みなさんこんにちは。梅雨らしい日が続いていますね。
今日は、前回の『牛乳を飲んだ後に歯みがきはしなくていい？』からの続きです。

牛乳がダメなら、飲んでそのまま寝てもいいものって何なの？と思いませんか？
その答えは・・・むし歯を作るのは糖分ですから、”糖分を含まない飲み物”　です！
具体的には、水、お茶。無糖であれば紅茶やコーヒーも当てはまります。これらなら基本的に歯みがきの必要はありません。

“基本的に…”と少し歯切れが悪いのは、注意しないといけないことがあるからです。
むし歯を作るのか？という点では問題ないけれど、水以外はステイン(着色汚れ)の原因にはなってしまうからです。でも、水でゆすぐだけでも、ある程度着色を防ぐ効果はありますよ。

まずは歯みがき後の牛乳はやめて、無糖の飲み物にしましょう。着色汚れも気になる方は水が安心ですね。
ステインについては別の回で詳しく紹介します。